Froschhüpfen

Jetzt bist du dran!

Am Teich finden wir zahlreiche Tiere. Der Frosch ist eines davon.

Frösche haben eine bestimmte Art sich außerhalb des Wassers zu bewegen. Wie sieht das aus? Mach die Bewegung 10x nach.

Welche Muskeln spürst du dabei besonders stark? Klopfe diese Muskulatur mehrmals ab.

Quiz?

Welche Bewegungen machst du gerne?

Überlege was an diesen Bewegungen besonders herausfordernd ist.

Lösung zum Quiz:

Bewegung ist sehr wichtig für deine Gesundheit. Du kannst zum Beispiel gehen, rennen, Fahrrad fahren oder springen. Du musst verschiedene Fähigkeiten beherrschen, um dich fortzubewegen. Welche Fähigkeit du brauchst, ist davon abhängig wie du dich bewegst, denn jede Bewegung ist auf eine andere Art herausfordernd.

Zu den Fähigkeiten zählen:

Kraft:
Kraft brauchst du, um weit zu springen oder schwere Gegenstände zu tragen. Dafür brauchen wir vor allem unsere Muskeln. Sie ermöglichen uns jede Bewegung. Wir können unsere Muskeln mit regelmäßigem Training stärken, zum Beispiel mit Sprüngen.

Ausdauer:
Ausdauer ist dann nötig, wenn du eine längere Strecke rennst. Wie gut deine Ausdauer ist, spürst du daran, wie weit du rennen kannst. Dir fällt es mit der Zeit immer schwerer zu atmen. Aber auch die Ausdauer lässt sich trainieren, zum Beispiel durch regelmäßiges Laufen.

Koordination
Damit deine Bewegungen aufeinander abgestimmt ablaufen können, benötigst du deine Koordination. Hier spielt vor allem das Gehirn eine wichtige Rolle.

Beweglichkeit
Die Beweglichkeit ist bei jedem etwas unterschiedlich. Regelmäßige Bewegung hilft beweglich zu bleiben und unsere Beweglichkeit zu verbessern.

Schnelligkeit
Schnelligkeit ist die letzte Fähigkeit. Sie brauchst du dann, wenn du an einem Wettrennen teilnimmst. Denn beim Sprint geht es darum, möglichst schnell auf einer kurzen Strecke zu sein.

Es lohnt sich alle Fähigkeiten zu trainieren. Sie ergänzen sich gegenseitig und halten uns fit und gesund!

Froschhüpfen: Bewegung - aufstehen anstatt zu sitzen!