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Kur- und Heilwald
im Stadtwald am Ludwigsberg
Kur- und Heilwälder stehen für gesundes Waldinnenklima und hohe Luftreinheit, für vielfältige Wald-Sinnesräume, für einen artenreichen und abwechslungsreichen Wald mit Lichtungen und alten Baumbeständen. Sie bieten waldestypische Ruhe und Geborgenheit inmitten eines wohltuenden gesundheitsförderlichen Umfeldes.
Bayerische Kur- und Heilwälder
• sind verteilt über ganz Bayern und bieten unterschiedliche Landschaftserlebnisse
• setzen die natürliche Waldlandschaft in unterschiedlicher Weise zur Gesundheitsförderung und Waldtherapie ein
• nutzen die vorhandene ganzheitliche naturheilkundliche Expertise der bayerischen Kurorte und Heilbäder
• sind sorgsam ausgewählt, zertifiziert und werden gezielt weiterentwickelt.
In einem Kurwald werden im Sinne der Gesundheitsvorsorge sorgsam entwickelte Präventionsprogramme angeboten, die eine intensive Naturerfahrung ermöglichen und die Gesundheitswirkung des Waldes verstärken. Der Wald wird zum Erfahrungsraum und Partner für uns Menschen.
In einem Heilwald werden bewährte therapeutische Übungsformen auf neue Weise in einer neuen Umgebung zur Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Das Wohlbefinden und der Heilungsprozess der Kurgäste wird durch waldtherapeutische Programme aktiviert, intensiviert und gezielt nachhaltig verankert.
Warum tut uns Wald so gut?
Wald und Naturlandschaften sind Kraftquellen für Entschleunigung und Regeneration
Wir Menschen sehnen uns nach Abstand vom Alltag, nach Räumen zum Innehalten und Auftanken. Der Wunsch mit Echtem, Ursprünglichem, Natürlichem in Kontakt zu treten ist groß. Natur- und Walderfahrungen sind aus Urzeiten in uns Menschen verankert.
Die Schnelllebigkeit unserer Zeit, die Zivilisationsauswirkungen, der naturferne Alltag und Mangel an Natur-Zeit beeinträchtigen uns. Naturlandschaften und natürliche Wälder sind Kraftquellen für Entschleunigung und Regeneration.
Wald als natürliches Heilmittel erfüllt unser Bedürfnis nach authentischem Natur-Erleben
Der Rhythmus der Natur, der Takt der Langsamkeit, die vielfältigen Sinnesreize und die Wald-Atmosphäre aktivieren die in uns Menschen wohnenden Lebenskräfte. Wir haben ein Bedürfnis nach „Natur-Zeit“. Eine Wald-AUS-Zeit stärkt und erfüllt uns.
Naturverbundenheit und Wohlbefinden verstärken sich wechselseitig. Wer sich stark mit der Natur verbunden fühlt, ist auch glücklicher und je stärker sich jemand als glücklich empfindet, umso öfter und intensiver gehen diese Menschen in die Natur. Naturverbundene Menschen sind vitaler und zufriedener.
Die Natur und der Wald bieten hierzu die besten Rahmenbedingungen, um die eigenen Sinne wieder zu aktivieren und mit sich selber in Kontakt zu kommen.
Wie wirkt der Wald auf unsere Gesundheit?
Der Wald als natürliches Heilmittel stärkt und verbessert unsere Gesundheit:
Saubere Luft, ausgeglichene Temperaturen, angenehme Luftfeuchte, Schutz vor UV-Strahlung, sanftes Waldlicht und ein reichhaltiges natürliches Mikrobiom tragen zu einer positiven Gesundheitswirkung bei.
Nachgewiesene Wirkungen von Waldaufenthalten sind:
• Entlastung der Atemwege mit nachfolgender Verbesserung von Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD) durch die hohe Luftqualität sowie Abwesenheit von Luftschadstoffen im Wald
• Regulierung des Blutdrucks und Senkung der Herzfrequenz durch Entschleunigung und Reduktion von Stressbelastungen
• Stärkung der Herz-Kreislauf-Gesundheit durch leichte bis moderate Bewegung verbunden mit Stressreduzierung
• Verbesserung von Schlafqualität und Schlafdauer
• Stimmungsaufhellende Wirkung und damit Verbesserung von depressiven sowie Angstzuständen
• Steigerung der Aufmerksamkeit, Konzentration sowie der Kreativität (z.B. zur Verminderung von ADHS-Symptomen)
Was ist ein Wald-Gesundheitstraining (Waldbaden)
Waldgesundheitstraining: Die natürlichen Gesundheitswirkungen des Waldes werden durch gesundheitsförderliche und präventive Angebote wie z.B. ein angeleitetes Achtsamkeitstraining mit unterschiedlichen Sinnesübungen verstärkt. Ergänzend können unterschiedliche Aspekte der Klima- und Kneipptherapie einfließen. Der Wald wird zum Erlebnisraum und Partner auf dem Weg zur Regeneration und Entspannung.
Oder: Sinneserleben, Naturerfahrungen und sozialer Austausch in Kombination mit modernen kurörtlichen Maßnahmen wie sanfter Bewegungstherapie.
Waldgesundheitstraining eignet sich ideal für Teilnehmende, die
• Stress reduzieren
• Ihr Immunsystem stärken
• Besser schlafen
• Ihren Lebensstil gesünder gestalten
• Sinnes- und Naturerfahrungen intensivieren
• Achtsamkeit in der Natur erfahren
• Aus dem Hamsterrad der Gedanken aussteigen
möchten.
Welche Ausbildung hat ein Wald-Gesundheitstrainer?
Wald-Gesundheitstrainer:innen sind am Kompetenzzentrum für Waldmedizin und Naturtherapie (Bad Wörishofen) nach dem aktuellen Stand der Forschung zum Themenbereich „Wald und Gesundheit“ weitergebildete Fachkräfte und verfügen über umfangreiche theoretische und praktische Kenntnisse. Wald-Gesundheitstrainer:innen führen gesundheitsförderliche und präventive Waldgesundheitsangebote in den Kurorten und Heilbädern durch.
Wofür steht die Bayerische Waldgesundheit?
• Hochwertige gesundheitstouristische Angebote in unseren Kur- und Heilwäldern
• Sorgsame Anleitung von Übungen
• Respektvoller, achtsamer Umgang mit dem Wald als Entspannungsraum
• Naturverbundenheit und offener, rücksichtsvoller Umgang mit Teilnehmern
• Gesundheitsförderliche Kombination von Naturverbundenheit mit Gesundheitskompetenzen
• Begleiter für individuelle Gesundheitserfahrungen im Wald
„Waldbaden ist keineswegs außergewöhnlich.
Die Resultate, die damit erzielt werden jedoch schon.“
(Martin Kiem)
Waldbaden ... lässt Dich zur Ruhe kommen
